O exercício físico regular pode aumentar o tempo e a qualidade de vida de uma pessoa. O Bem Estar desta sexta-feira (22) mostrou que é possível praticá-lo em parques, em uma academia popular ou em casa mesmo.
No estúdio, o preparador José Rubens D'Elia deu dicas sobre o que fazer com objetos simples e acessíveis como vassoura, câmara de bicicleta, colchonete e caneleira – que requer meio quilo de sal, sacolinha de supermercado, fita crepe e meia fina 3/4 ou meião de futebol. E o ortopedista Joaquim Grava, do Corinthians, falou sobre como evitar e tratar lesões – um dos grandes medos de quem quer começar uma atividade.
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